Guisela Your Health Coach

10 Dicas para acabar com o vício do bendito açúcar.

1) Fazer um detox de 3 dias e não consumir açúcar. Tomar sucos naturais de vegetais que contenham no máximo uma fruta a quantidade varia entre 1,5L e 2L diários. De manhã tomar água quente com limão e ingerir muito líquido durante o dia, chás herbais e água. 

2) Depois do detox teu corpo normalmente já terá passado pelo processo de abstinência e não sentirá mais a necessidade maluca do açúcar. Mas caso sinta, começar a fazer as substituições, eliminar pra sempre o açúcar refinado e entrar com o açúcar de coco ou stévia. Sempre que fores adoçar colocar um pouco menos do que colocou na vez anterior, somos muito adaptáveis e conseguimos moldar nosso paladar da maneira que desejamos basta querer e claro se esforçar, mas uma vez moldado está feito e não sofremos mais. 

3) Diminuir o café, pois ele é um grande inimigo que nos faz desejar açúcar por ser um estimulante.

4) Ter uma alimentação rica em alimentos crus e probióticos( yogurtes) eles te alcalinizarão te limpando por inteiro.

5) Consumir gorduras( abacates, óleo de coco, ghee, oleaginosas e sementes) boas pois elas te saciarão.

6) Se sentir vontade de doce beber antes um copo grande de água na temperatura ambiente.

7) Substituir chocolate ao leite pelo 70 por cento cacau. Eliminar o leite de vaca, alimentos industrializados e processados. 

8) Tomar sol por 15 min sem protetor solar todos os dias entre 10 am e 2 pm, isso ajudará na absorção da vitamina D que é essencial pro bom funcionamento do nosso corpo ajudando a fixarmos todas as outras vitaminas que consumimos ao longo do dia nos tornando assim mais nutridos, fortes e resistentes.

9) Diminuir o consumo de carnes, pois quanto mais te purificar mais fácil será de largar o que não te faz bem,  entando limpo nos tornamos mais consciêntes compreendendo bem o que é benefico e o que é prejudicial.

10) Dar carinho , fazer carinho , receber amor. O açucar é uma grande muleta que conforta nosso coração quando ele está vazio ou machucado. Ou seja se praticar  o amor, se doar, se entregar, ela não será mais requisitada.

Se dê o tempo de pelo menos 15 dias para que o teu organismo se ajuste nesse novo molde. Após esse tempo normalmente já sentirá os efeitos beneficos da vida sem açùcar. Tenha paciência, resista que com certeza serás recompensado.

Namastê🙏🏻