Aqui vai uma bela receita pra quando sentir que a imunidade esta baixando e a doença se aproximando.

Chá de hibiscos e gengibre

Rápida e simples de fazer mas muito efetiva, e aqui vai.

Ingredientes:

1 litro de água filtrada

1 colher e meio de sopa de hibiscos secos

1 dedo minguinho de gengibre

15 gotas de stevia 

Modo de preparo:

Em uma panela coloque a água os hibiscos e o gengibre e deixe cozinhando por 5 min retire do fogo e adicione as gotas de stevia.

Pronto. 

Está ai um chá que desentoxicará teus rins e aumentará tua imunidade te devolvendo a vitalidade e energia pra seguir forte e feliz nessa vida.

Namastê🙏🏻

Brigadeiro vegano

Ingredientes:
12 tâmaras
2 ou 3 colheres de sopa de chocolate em pó 80%

pólen de abelha ou coco ralado

Modo de preparo: Colocar as tâmaras e o chocolate em pó no processador, essa mistura fará uma pasta. Dessa pasta enrolar bolinhas e passar no pólen de abelha ou coco ralado ou mesmo no cacau em pó. Caso a mistura fique muito sequinha pode adicionar um pouco de óleo de coco, ou caso o pólen nao grude na bolinha pode passar mais óleo de coco na bolinha. 

Está pronto pro consumo. 

Bom apetite

Namastê🙏🏻

Ao invés de dar mais uma receitinha gastronômica hoje decidi dar uma receitinha de algo muito importante que é a germinação.

Como muita gente tem dificuldades em  eliminar os grãos( arroz, trigo, cevada, centeio, soja orgânica, serraceno, milho orgânico) da sua dieta, aqui vai uma alternativa onde eles são na verdade muito benéficos para nós, que é quando os germinamos. E como fazer isso?Muito fácil.

Primeiramente selecione os grãos bons e elimine os deteriorados, lave-os bem , e dê sempre preferência para os grãos integrais. 

Deixe eles de molho de 8 a 12 horas. Após, lave-os e deixe eles escorrerem em um recipiente coberto por uma peneira pelo período de 24 horas ou mais dependendo do grão, lave eles 2 vezes ao dia, e deixe que repousem em um lugar arejado e sombreado, o recipiente deve ficar mantido de cabeça pra baixo para que os grãos fiquem escorrendo. Quando o grão começar a brotar é hora de consumi-lo, não deixe que crescam mais que seu tamanha, por que ai quer dizer que passou do ponto para consumo.

Experimente e usufrua de todos os beneficios desse alimento vivo. Pode ser feito pães, bolos e muito mais com esses grãos germinados. Pode ser consumido com saladas, adicionados em batidas e sucos.

Eles transformarão sua vida.

Boas germinações.

Namastê🙏🏻

Mais uma super receita genial✨

Ingredientes:

- Abóbora

- cebola

- couve

- queijo branco 

- brocoli

- repolho roxo

- vagem

- grão de bico germinado

- óleo de coco

- azeite de oliva

- sal de himalaya

- gergelim

- gengibre

- pimenta cayene

- salsinha

- manjericão 

Modo de preparo:

Em uma panela colocar o óleo e dourar a cebola, após colocar a abóbora e o gengibre e deixar cozinhar por uns minutos , após , colocar o restante  das verduras e deixar cozinhar por mais uns minutos, quando estiverem cozidas ao dente adicionar a salsinha , manjericão, sal , pimenta, queijo e gergelim. Cozinhar por mais 1 ou 2 minutos. Desligar o fogo e deixar repousar por um tempinho. 

Servir e adicionar o grão de bico junto no prato, colocar um pouco de azeite de oliva e bom apetite.

Namastê🙏🏻

Mais uma receitinha super prática, nutritiva e deliciosa

Ingredientes:

Folhas de alga nori

Cogumelos ( shitake, shimeji) 

Cebola

Cebolinha

Gergelim

Gengibre

Molho shoyo

Óleo de coco

Modo de fazer:

Em uma panela coloca 1 colher de óleo de coco e doure a cebola, logo adicione os cogumelos a cebolinha o gergelim o gengibre picado e uma colher de sopa de shoyo e deixe cozinhar por uns 4 min ou até o cozimento do cogumelo que é super rápido.

Feito isso coloque tudo dentro da folhinha nori e está pronto um temaki super incrível e irreverente. 

Se quiser prepare uma quinoa que é exatamente igual ao preparo do arroz e forre a folhinha nori antes de colocar os cogumelos. 

Bom apetite

Namastê🙏🏻

Por conta das minhas últimas postagens sobre os alimentos tóxicos e prejudiciais a nossa saúde algumas pessoas ficaram perdidas sem saber mais o que consumir e por esse motivo vou fazer postagens durante toda essa semana sobre todos os alimentos que acredito serem benéficos e receitas facílimas para as refeições. 

E aqui vai a primeira..,

Ingredientes:

Couve  

cenoura 

alho 

Cebola

manjericão 

muzarela de bufala ou queijo de cabra 

gengibre 

gergelim 

Semente de girasol

Tapioca

Òleo de coco

Sal de himalaya 

Modo de preparo:

Primeiro coloca uma colher de sobremesa de óleo de coco na panela adiciona o alho e a cebola picados e deixa dorar em seguida adiciona a couve a cenoura o manjericão e o gengibre picados um pouquinho de sal de himalaya e deixa cozinhar por uns 4 min ou atè quando a couve ficar com uma cor mais viva. Desliga o fogo e adiciona o gergelim, a semente de girasol e o queijo e tampa novamente. Deixe repousar até o queijo derreter um pouquinho.

Em seguida faz a tapioca em uma frigideira, quando pronta passar um pouco de ghee e colocar todos os ingredientes em cima dela fechar e pronto, agora è só se deliciar. 

Molho de pimenta malagueta cairá super bem. 

Esse prato pode ser feito sem a tapioca ele é extremamente nutritivo e te satisfará. 

Bom apetite

Namastê🙏🏻

O yogurte nosso de cada dia...

Use e abuse dos probioticos eles são a salvação....

E aqui vai uma receitinha ràpida, fácil e simples pra fazer todo santo dia.

- Um potinho de yogurte natural sem açúcar ou 2 colheres e meia de sopa de yogurte .

Uma colher de sopa de:

- Semente de abóbora

- Semente de girasol

- Semente de linhaça

- Chia

- Banana ou mamão

Uma colherinha de sobremesa de:

- Pólen de abelha

- gergelim

- goji berry

- mel 

Uma colherinha de chá de:

- Canela

- Curcuma

Pronto está feito um café da manhã que te dará energia por várias horas,  nutrirá tuas celulas profundamente te trazendo saùde , bem estar, força e leveza.

Consuma essa mistura incrível por 2 semanas e sinta a diferença na tua vida. Faça o teste e veja o que muda de fato pra você. Te certifico que somente surpresas boas virão desse experimento por isso não tem por que não tentar. 😉

Namastê🙏🏻

Lobos transvestidos de ovelhinhas que  destroem sua vida, te engordando e te adoecendo.

1) Sucos industrializados e pasteurizados. 

Eles tem mais ou a mesma quantidade de açucar que refrigerantes, são totalmente artificiais e turbinados de conservantes, e o processo de pasteurização que é a fervura do alimento mata todas as suas enzimas vitaminas e minerais, não sobrando nada bom e nutritivo. 

2) Adoçantes sintéticos (aspartame,sacarina, sucralose, acessulfame-k, ciclamato e triptofano  )

São totalmente químicos quase como um medicamento. Eles atingem diretamente nosso sistema neurológico levando-nos a desenvolver sérias doenças como esquizofrenias, alhzeimers, demências e tumores cerebrais. E pra completar è provado cientificamente que os adoçantes não  saciam nossos desejos pois não conseguem enganar nosso cerebro, fazendo assim com que consumamos muito mais doces e carboidratos. Você ja percebeu que a maioria das pessoas que consomem alimentos diets são indivíduos com sobrepeso? Então será mesmo esse o caminho mais eficaz para emagrecer? 

3) Soja 

Por ser um alimento geneticamente modificado ela já não tem mais os atributos benéficos que tinha antes quando era uma alimento natural, sua composição interfere negativamente com nossas cèlulas desenvolvendo todo tipo de alergias, atinge diretamente nossa tireóide e  causa sèrios desequilíbrios hormonais. O leite de soja então nem se fala, está longe de ser um alimento saudável, entupido de agrotóxicos, pesticidas e conservantes é praticamente uma bomba de componetes tóxicos para nossa saúde, e principalmente para as crianças que ainda nao possuem um sistema imunologico resistênte. 

4) Frutose

Açúcar extraída principalmente do milho    è altamente prejudicial para nossa saúde pelo simples fato de ser metabolizada pelo figado e transformada em gordura que será acumulada no nosso tecido adiposo ao invés de transformada em energia para utilizarmos e queimarmos ao longo do dia. Esse processo todo leva o desenvolvento da doença hepática gordurosa que se não tratada evoluirà para uma cirrose. 

5) Milho

Em primeiro lugar è um grão e não um vegetal e exatamente por isso não é lá muito saudável. Ele aumenta nossa insulina que rapidamente cai nos levando a comer mais, e  o pior de tudo è ele ser um alimento geneticamente modificado, bombardeado de agrotóxicos e pesticidas. Pensa se nenhum ser vivo é capaz de sobreviver a esses venenos, então como eles poderão ser saudáveis para nós? No mínimo algum mal ele fará, agora basta saber a grandeza desse mal, e é isso que estamos descobrindo todos os dias, onde cada vez mais as pessoas desenvolvem doenças crônicas físicas e mentais. Não são realizados muitos estudos sobre os efeitos colaterais dos alimentos geneticamente modificados por que se não eles seriam abolidos da face da terra,  as fábricas que produzem esses alimentos são tão poderosas que não permitem que tal estudo seja realizado. Por isso è essencial nos proteger da melhor maneira possível evitando todo e qualquer alimento dessa natureza falsa. 

Com informação e conhecimento conseguimos fazer melhores escolhas e assim alcançar uma vida mais pura e saudável. 

Espero que consiga abrir os olhos cada vez mais e mais e não ser tão enganado. 

Namastê🙏🏻

Os 5 maiores vilões da nossa saúde e bem estar, que nos impedem de emagrecer e ter saúde.

- óleos vegetais ( canola, soja, milho, girasol) 

Substituir por:

- óleo de coco e ghee

- açùcares branco e refinado

Substituir por: 

- stevia, mel ou açúcar de coco

- Glúten ( trigo, cevada, centeio, espelta, kamut) 

Substituir por:

- Quinoa, tapioca e arroz integral

- Leite de vaca 

Substituir por:

- Leite de coco, quinoa, arroz, amèndoas, macadâmia.

- Carnes processadas( presunto, blanque, peito de peru e frango, nugets, kani, mortadela, salsicha)

Substituir por:

- Carnes com procedência livre de hormônios ,antibióticos e maus tratos

Pode ter certeza absoluta que se conseguires gradativamente eliminar esses sub alimentos você se tornará uma nova pessoa, livre de doenças e mal estar, muito mais leve e feliz.

Esses alimentos que sitei são extremamente tóxicos, inflamam nosso organismo nos adoecendo e nos enfraquecendo, uma vez livre deles a saúde pode voltar a reinar num organismo limpo e puro. 

Namastê🙏🏻

As doenças são ocasionadas por que o organismo està inflamado, se ele não estivesse a doença não poderia acontecer. A inflamação vunerabiliza e enfraquece nosso organismo em um nivel celular por isso a importância em consumirmos alimentos alcalínos que nos manterão saudàveis, imunes e livres de qualquer tipo de doença. 

E são eles... Use e abuse.

- cúrcuma

- gengibre

- salsinha

- pimenta cayenne

- vegetais crus ( salsão, pepino, folhas verde escuro e amargas)

- kefir

- àgua de coco

- àgua filtrada na temperatura ambiente

- chàs herbais orgânicos

- vinagre de macã orgânico

- limão

- legumes germinados

- canela e especiarías

Namastê 🙏🏻

Aqui vão 5 dicas para emagrecer, manter e não se preocupar mais com isso.

Em 1 lugar fazer um detox de pelo menos 3 dias com sucos na centrífuga. Os sucos devem conter somente 1 fruta e variados tipos de vegetais como salsão, espinafre, cenoura, beterraba, repolho roxo, pepino, salsinha, manjericão, gengibre, couve...

Tomar de 1,5L a 2L por dia. 

Em 2 lugar depois do detox ficar pelo menos a primeira semana sem carnes, grãos, açùcares,alimentos processados e industrializados, cafè e leite. Dar preferência para os vegetais crus, leguminosas germinadas, probiòticos( kefir e yogurte) saladas, gorduras saudáveis( abacate, ghee e óleo de coco) oleaginosas( 10 por dia) e sementes( um punhadinho por dia). Não tem problema se sentir uma leve fominha, funcionamos melhor quando não estamos cheios de comida.

Em terceiro lugar fazer exercícios intervalados e peso, 20 minutos 3 vezes por semana já está ótimo. Exercícios intervalados são aeróbicos como bicicleta, corda, corrida com pressão, elíptico ou o que você preferir e deve ser realizado assim: 

1 min você coloca toda pressão que puder tanto com a carga como com velocidade e no próximo min descansa, faz isso por 10 ou 15 min. Após, você puxa um pesinho, nas pernas braços e abdomen. È essencial desenvolver os mùsculos já que a massa magra è queimada antes da gordura, então para conseguir queimar a gordura necessita ter mùsculos. O ciclo todo não dura mais que 30 min. E por ser curtinho acredito que todos tenham tempo de realizar sem problema nenhum.

Em 4 lugar se alcalinize, o que seria isso? Deixar seu corpo puro sem acidez. Toda manhã a primeira coisa que deve fazer è:  esquentar uma xícara de àgua , não usar o microondas, e expremer meio limão dentro. Tomar e logo apòs escovar a língua para remover as toxinas. 

Usar vinagre de maça orgânico na sua salada.

E pra finalizar beber muita àgua filtrada, de preferência sem ser de garrafas plàsticas que contém BPA que è uma substância altamente tóxica e malèfica a sua saùde. Tomar de 1L a 2L por dia.

Pode ter certeza absoluta que se seguires minhas recomendações não existe motivo para não perder as gordurinhas em excesso. 

Faça o teste por 2 semanas e veja com seus próprios olhos. 

Qualquer dùvida deixe um comentàrio e te assistirei da melhor maneira que eu puder.

Um abraço 

Namastê🙏🏻🙏🏻

Gente hoje quero falar de dois super anti-inflamatòrios naturais. O primeiro è a proteína extratada do abacaxi que chama BROMELIA e a segunda è uma planta chamada BOSWELIA. 

Esses dois super anti-inflamatórios ajudam e otimizam a saùde de pessoas com artrites ,artroses , asma, asías, ùlceras, gastrítes, e qualquer fratura òssea. 

Normalmente quando temos qualquer mal-estar pode-se acreditar que existe alguma inflamação. A inflamaçao è o que causa a doença e esses dois suplementos ajudarão seu organismo a cicatrizar mais eficazmente e ao mesmo tempo não interferirão no processo natural que o seu corpo realiza, dessa maneira fazendo com que ele trabalhe para alcançar a cura mas estimulando para o sucesso do processo. 

Da boswelia se extrai o òleo essencial chamado frankincense , que è um dos òleos mais poderosos que existe, ele foi usado no menino jesus quando ele nasceu para sua melhor cicatrização e otimização de todo o seu organismo, sistema imunològico, neurològico, emocional e físico. Ele tem poderes provados cientificamentes em ajudar a combater e a cicatrizar cèlulas cancerígenas, problemas neurològicos como demências, alzheimers e parkinsons, e espiritualmente ajuda a ampliar a consciência. 

Para usa-lo basta passar algumas gotinhas do òleo essencial diretamente na àrea do corpo que necessita de assistência, pode-se pingar um gotinha no dedo e esfregar no cèu da boca, ou usar nos difusores. 

Experimente e faça o teste para ver como se sente, você sò tem a ganhar usando esses produtos naturais. 

Não se surpreenda se milagres acontecer! 

Boa sorte e Namastê🙏🏻🙏🏻🙏🏻

È contraditorio pensar que a medicina que estuda tanto o ser humano , seja a àrea que mais subestima ele. Pra ver como quando as coisas são exageradamente analisadas e investigadas de uma maneira somente material sem ligação nenhuma com o lado espiritual e energètico a coisa realmente degringola. 

È triste e calamitoso ver tantos mèdicos prescrevendo e prescrevendo medicamentos sem se preocupar com os efeitos colaterais que eles causam pro individuo, sem nem mesmo ver o individuo como um individuo que precisa muito mais que apenas uma pilula pra alcançar a saude física e mental. Atè por que se a pílula fizesse milagre não estariamos vivendo em um lugar onde tanta gente se encontra doente e onde a doença  se torna cada vez mais resistente. Existe um motivo para isso , você ja se questionou que de repente o caminho pra saùde e bem estar seja totalmente o oposto que o òbvio( medicina tradicional) impõem? De repente se desintoxicar de tudo que não è natural, sintètico e processado seja o caminho.

Acredito que vale muito a pena ao menos testar um caminho diferente para ver se te sentes mais conectada, feliz e saudavel consigo e com o mundo ao seu redor. 

A minha primeira dica è:

- Você que è mulher interrompa o uso continuo do anti concepcional, pelo menos por um tempo, dê a chance pro seu corpo te provar que ele pode regular e balancear os seus hormònios por si sò. 

Os hormônios que você coloca pra dentro vão lhe causar todo tipo de efeito colateral, desde câncer, endometrioses, cistos e còlicas. Os medicos dizem o oposto certo? Ok, então faça o teste e veja por si sò de qual maneira te sentes melhor.

Juntamente com uma alimentação pura, limpa e orgânica tu pode se curar ou progredir muito de qualquer mal estar e doença que te aflinja. 

Se você tem algum dos sintomas que listei acima e decide interromper o uso dos hormônios então faça o seguinte: 

- Elimine da sua dieta:

. Açucar

. Leite

. Grãos( trigo, cevada, soja, milho) 

E você verà a diferença. Faça isso por 1 mês , dê essa chance pro teu corpo, se você confiar nele se impressionarà em como ele se comunica contigo lhe mostrando sempre o caminho certo a seguir.

Muita luz pra ti e boas escolhas!

Namaste🙏🏻

Aqui vai uma super receita que vai te surpreender de tão maravilhosa, leve , saudàvel e fàcil de fazer...

Queijo vegano.
Ingredientes:
1 xic de amêndoas
1 cebola roxa
1⁄2 xic de salsinha
1⁄2 de cebolina
125 ml de suco de limão sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Deixar as amêndoas de molho em água filtrada por 12 horas. Após ,escorrer a água e coloca-las num processador juntamente com os outros ingredientes.

Remover a mistura do processador e está pronto para consumo, pode ser saboreado com vegetais crus como cenoura, salsão, erva doce, ou torradinhas de arroz e quinoa. 

Bom apetite e Namastê
Muito amor!!!

Vamos transformar algo prejudicial em algo super benèfico para nossa saùde?? 

Prontos?

Vamos là... 

O Leite de vaca como muitos de vocês ja sabem não è nada benèfico para nossa saùde de uma maneira geral, è provado que descalcifica o osso, acidifica o sangue, està relacionado a variados tipos de alergias desde asma, rinites, psoriase... Tirando aquelas pessoas que criam intolerâncias e nesses casos a situação jà està bem mais crítica por que essas pessoas ja estão com uma inflamação celular crônica.

Como jà disse Antoine Lavoisier nada se cria nada se perde tudo se transforma, então vamos transformar esse alimento que è um inimigo do nosso bem estar e está tão intríseco em nossa sociedade em algo bom e benéfico a nòs. 

Transformando leite em whey protein e ricota...

O que seria isso, o whey protein è a proteína do leite, este alimento è super poderoso para o nosso corpo, depois de realizar um esporte è necessario alimentar o mùsculo que foi fatigado e a proteína è esse alimento, o whey protein  quando consumido age diretamente no mùsculo pois è uma proteína pura, chamamos de isolada, e o mais legal de fazer em casa è  que estarà livre de qualquer tipo de conservante e substâncias sintèticas que são grandes toxinas para nosso organismo.

Como se faz? 

Simples simples. Compre um leite de vaca de saquinho, não utilize o de caixinha por que contèm muito conservante e muitas por esse motivo não deixa o processo correto ocorrer, ferva esse leite em fogo baixo e desligue o fogo antes do leite subir, logo em seguida misture 2 colheres de limão ou vinagre de maça, instantaneamente ocorrerà o processo da separação de whey protein e da coalhada, a parte líquida  è o whey protein e a sòlida a coalhada, nossa famisa ricota. Agora você coa esse leite utilizando um pano de queijo. Esta pronto você tem agora um belo e nutritivo whey protein e uma ricota maravilhosa. Você pode temperar da maneira que desejar. O whey pode misturar mel, canela, nos moscada, gengibre. E a coalhada mistura sal pimenta salsinha manjericão, eu adicionei um pouco de azeite de oliva e ficou òtimo. Leve à geladeira e està pronto para o consumo. 

Fica realmente um sonho !!!!

Espero que você gostem e se beneficiem  desse processo todo, desde o alimento em si atè o ato de cozinhar ,fazendo seu pròprio alimento. Colocar sua energia se envolver no processo de fazer um alimento pro seu consumo,  è a parte mais importante de se alimentar bem, não é somente o alimento em si que consumimos que irá nos trazer saùde, mas sim o processo todo. 

Reflita sobre isso, e compreenda o poder da sua energia e vibração. 

Namaste!!

Galera aqui vai uma super dica pra quem tem problemas no sistema intestinal. 

O melhor remedio pra regenerar sua flora è fazer um belo detox com sucos de vegetais variados. Mas o melhor suco pra esse problema em questão é o suco de repolho roxo.

Parece ser detestavel, mas não è não, a receita è a seguinte: 

1/4 de repolho roxo 

1 maça

Você precisarà de um juicer/ centrifugador de frutas.

Toda manhã tome esse suco e em pouco tempo sentirà uma imensa melhora e alívio.

Faça o teste e confirà você mesmo.

As centrifugadoras de frutas são tão eficientes assim e tem todo esse poder por que tomando esses sucos ricos em vegetais você estarà consumindo os alimentos na sua forma crua, e quando o alimento està cru você consegue absorver todos os nutrientes que ele oferece. Jà quando cozinhamos, ele perde 50% da sua proteína, 70 à 80% das suas vitaminas e minerais e 95% dos phyto nutrientes, ou seja o alimento fica quase vazio de nutrientes.

Por isso de sempre prioridade pra uma alimentação crua e pura.

Namastê meus amores🙏🏻

Estive longe mais voltei. E voltei com uma bagagem bem maior. Cheia de novidades, informação e conhecimento tinindo pra dividir com vocês.
Nesse tempo que me ausentei fiz mais 3 cursos, um de aromaterapia e 2 de nutrição e alimentação orgânica e medicinal, tenho certeza que vocês se beneficiarão muito de tudo que compartilharei aqui.
Lhes informarei sobre:
- O poder dos óleos essenciais.
- Sobre os beneficios do jejum e dos programas de detox com sucos, e como realiza-los.
- Sobre exercícios físicos e quais os melhores para perda de peso.
- Passarei receitas veganas, germinação de grãos, receitas vegetarianas e muitas outras que amo e faço no meu dia dia.
- Os alimentos vilões e por que não consumi-los.
- Quais alimentos evitar e quais consumir para uma vida mais saudável e livre de doenças.
- E muitas outras coisas que tenho certeza lhes interesarão e muito...

Estou muito feliz de retornar e passar pra vocês tanta informação preciosa..
Até já já..
Um abração
Guisela sua health coach