Gargalhar é um dos melhores remédios para diminuir o cortisol do corpo sabia?

Isso ai, e tem mais ,quando rimos melhoramos a performance da nossa memoria, diminuimos a pressão arterial, e aumenta a  circulação sanguínea. Gargalhar libera endorfina o hormônio do prazer e ajuda o nosso sistema imunológico a trabalhar melhor, e tudo isso é cientificamente provado. Por isso minha gente separa todo dia umas horas pra gargalhar muito, seja com um amigo com um filme ou de si mesmo. Ria a toa, sorria pra desconhecidos que a vida com certeza terá uma cor diferente e o dia será muito mais especial. 

Namastê :)))

Cookies de chocolate com abóbora

Ingredientes:

- 1 1⁄2 xícara de abóbora sem casca cortada em cubinhos pequenos e cozida no forno por 45 min ou até estar macia.
- 1⁄4 xícara de óleo de coco 

- 1⁄4 xícara de maple syrup

- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 1⁄4 xícara de farinha de coco
- 2 colheres de chá de canela
- 1⁄4 colher de chá de sal marinho
- 1⁄4 xícara de cholocate 70% picados e pedaço
Modo de preparo:
1. Pré aqueca o forno numa temperatura de 180 graus. 2. Em um processador coloque todos os ingredientes menos o chocolate. Misture todos bem até que forme uma pasta homogênia, remova tudo e misture o chocolate.
3. Com uma colher faça bolinhas e coloque eles em uma forma forrada com papel manteiga.
4. Asse por 15 a 20 min até estarem coradinhos por fora.
Pronto agora é só retira-los do forno deixar esfriar e estão prontos para o consumo. 
Bom apetite!
Namastê!!

Sucos feito na centrifuga de vegetais são realmente uma forma perfeita de nutrirmos nosso corpo, pelo simples fato que em primeiro lugar nunca conseguiriamos consumir a enorme quantidade de alimento que colocamos no suco, e em segundo lugar quando consumimos o suco ele é de facílima absorção pela nossa corrente sanguínea, em 20 minutos nosso organismo já se beneficia dessa bomba de nutrientes. É realmente uma maravilha, mas existe alguns vegetais que não são tão benéficos  para nossa saúde quando consumidos crus, eles tem propriedades que bloqueiam nossa tireóide e a absorção de cálcio, ferro e magnésio. 

Esses vegetais são: brocolis, couve- flor, couve de bruxelas e espinafres. 

Esses vegetais são preferíveis consumir levemente cozidos.

Por isso a importância de conhecimento e informação, as vezes pensamos estar nos beneficiando mas  existe sempre exceçoes nas regras, não é mesmo!? 

Bons sucos com saúde e Namastê!! 

Sorvete de coco e chocolate vegan 

Ingredientes:

- 1 xícara de castanha de caju( de molho em água por uma noite)
- 1 xícara de leite de coco
- 1 xícara de coco ralado
- 1⁄2 xícara de maple syrup
- 3 colheres de sopa de pó de cacao
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha

Modo de fazer:

Misturar todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogênio.
Colocar num pote e levar ao frezer, misturar de vez enquando.
Está pronto para ser deliciado. 
Depois de geladinho eu achei que a consistência ficou mais de sobremesa do que de sorvete ai acrescentei mais 3/4 de xícara de água de coco e misturei, no meu gosto ficou no ponto, a textura exatamente igual a de um sorvete tradicional e o sabor indescritivel. Teste e veja o que te apetece mais.

Bom apetite e Namastê!!

Pão sem glúten de frigideira

Ingredientes:

1 ovo1⁄2 col de sopa de óleo de coco
1 ou 2 colheres de sopa de leite de amêndoas
1 col de sopa de farinha de arroz integral (ou trocar por trigo sarraceno, ou TEFF )
1 col de sopa de farinha aveia ( ou trocar por farinha de linhaça ou de painço ou de grão de bico ou de amaranto)
1 col de sopa de fécula de batata ( ou trocar por polvilho doce)
sal a gosto  

1 col chá de fermento para bolo

Modo de prepro:

Comece batendo bem o ovo com um fouet, para não ficar com cheiro, adicione o óleo e o leite , bata mais, depois coloque os secos e se necessário, coloque mais um pouco de leite, deixando o fermento por último. Leve a frigideira untada com óleo de coco, fogo baixo, e uma super dica é colocar uma segunda grelha em cima da grelha original do fogão assim a frigideira fica mais longe do fogo e não tem perigo de queimar o pãozinho, cobrir com uma tampa, deixar firmar bem a massa e virar. Recheio de sua preferência.

Bom apetite e Namastê!

O que devemos evitar consumir e entrar em contato, para não nos intoxicarmos e adoecer de doenças como:

- cancêr

- esquizofrenias

- demências

- parksons

- diabetes

- deficit de atenção

- hiperatividades 

- ansiedades

- depressões

- insónias

Em primeiro lugar

- Flúor

Isso mesmo ele é extremamente tóxico atingindo diretamente nosso cérebro interferindo e destruindo nossos neurônios, desenvolvendo hiperatividades, perda de memória e diminuindo o QI do indivíduo. Em muitos países principalmente nos EUA eles adicionam o fluor à água justificando que beneficia aos dentes, mas mais de 98% dos países euroupeus rejeitaram esse procedimento justamente por compreenderem os malefícios que ele causa e 60 comunidades americanas também rejeitaram, mesmo assim 66% da água nos EUA è fluoretada.

- Água clorada

Mesmo que o cloro seja usado para purificar a água , bebe- la tem um efeito colateral perigosissímo. Ele atinge diretamente a tireóide, desativando- a e assim desregulando nosso corpo por inteiro já que é ela que regula a temperatura do nosso corpo que por sua vez produz febre para combater as infecções , regula o metabolismo e a produção de energia, regula o uso de gordura e nutrientes para mantermos um peso saudável e regula a remoção de colesterol do sangue pelo fígado.

- Amálgama dentária

O que seria isso? É uma mistura de metais pesados e 50% de mercúrio que são colocados nos nossos dentes por dentistas. O que isso causa no nosso corpo e mente é assustador, atinge diretamente nosso cérebro, levando o indivíduo a desenvolver desde enxaquecas à tumores. O mercúrio até uns anos atrás era visto como algo muito tóxico e perigoso, e de repente algo mudou e ele se tornou um aliado dos dentistas e da indústria farmacêutica. Eu me pergunto por que será? Vocês não acham que é por que o governo somente lucra com gente doente? Pode ser uma das resposta certo? De uma maneira ou de outra, se você tem qualquer amálgama dentário, retire-a de seu dente por que ele está lhe prejudicando e te adoencendo muito. Preste atenção nas vacinas pois elas também contém mercúrio. Uma vez que o mercúrio entra no seu corpo ele dificilmente sairá. Então se proteja contra esse mal tão grande que hoje em dia se tornou um aliado de quem quer te ver mal.

- Glutamato Monossódico 

Está escondido em muitos alimentos industrializados, fazendo com que eles se tornem mais saborosos e viciantes. Ele atinge nosso organismo em um nível celular degenerando nossas celulas, e é dai que o câncer provêm. Ele atinge nosso cerebro em níveis muito profundos e devastadores. 

É assustador o mal que esse aditivo nos causa. Por isso consuma a menor quantidade que puder de alimentos industrializados, já que ele está escondido em milhares desses alimentos . 

Existem hoje mais de 50 subnomes para designar o glutamato monossódico e tudo com o intuito de esconder de nos que o estamos consumindo. Muito engraçado neh. Pensa se fosse algo nem que seja um pouquinho benéfico ou não tão prejudicial eles não iam precisar esconder dessa maneira, não acham? 

- Organismos geneticamente modificados

É provado cientificamente o mal tremendo que esses alimentos nos causam desde câncer a esquizofrenias demências e parkinson.... Esses alimentos que foram geneticamente modificados para se tornarem mais fortes e remanecerem intactos as pestes , acabam que não são mais naturais , não vem mais da natureza e automaticamente não são mais saudáveis, pensa se até mesmo o bichinho morre quando consome esse alimento por que então ele  seria benéfico pra nós ? Eles são privados de nutrientes e  saturados de química, realmente não há como identificar o lado positivo disso tudo.

 Pra você ter uma idéia os GMO foram criados para a alimentação dos animais de corte ( bois , porcos, galinhas e peixes) por que não tinha vazão para produção alimentícia para  tanto bicho de uma forma natural, e já que esses alimentos são mais fáceis e baratos por que não dar pra população e lucrar ainda mais certo? É assim que eles pensam. 

 Eles lucram e todos nos perdemos, pois como viver cheio de dinheiro no bolso mas em uma cama de hospital? Acredito não ser uma troca muito inteligênte. 

Por isso o máximo que puder consumir de produtos orgânicos , saiba que está economizando em médicos e remédios.

Parece ser impossível nos dias de hoje se alimentar bem, mas de pouquinho em pouquinho chegamos lá, o mais importante é ter informação e conhecimento para assim poder fazer escolhas mais sábias, não ser escravo dessas empresas e se proteger do mal que elas nos causam e do governo que não tem interesse em nos ver saudáveis, fortes e ligados. 

É forte todas essas informações eu sei, impactante, sim eu sei, mas melhor saber do que fechar os olhos e não entender o que realmente acontece conosco se tornando uma vítima dos absurdos que nos são estipulados e quase obrigados a aceitar. 

Estamos juntos!!!

Namastê🙏🏻

Por favor assistam esse filme COWSPIRACY e reflitam sobre seu papel no mundo.
Você quer fazer a alguma diferença ou simplismente fechar os olhos? Você quer ver aprimoramento e progresso do planeta terra?
Então tome uma atitude, mesmo que doa no seu estômago, você estará trocando o prazer mundano por mudanças impactantes  , você estará salvando vidas, não somente a sua mas a de todas as criaturas que vivem no planeta terra, e com apenas uma atitude...
Parar de consumir produtos animais.
É uma atitude que nos salvará, uma atitude que pode mudar todo mal que ja fizemos pra esse mundo que vivemos, uma atitude que te transformará num ser humano muito muito muito melhor...
Não estou aqui pra julgar, nem muito menos pra impor nada, simplismente estpu aqui para passar informações que eu valorizo e acredito serem de extrema importância pro meu bem pro teu bem pro nosso bem.
Tire as tuas conclusões mas não deixe de ver esse documentario tão bem feito e de extremo bom gosto...
Uma realização Leonardo di caprio, vale muito muito muito a pena assistir, mesmo que você não queira fazer nada a respeito ao menos tomará conhecimento do ponto que estamos, do ponto que chegamos.
Chorei quando vi que a maior parte dos seres humanos são totalmente dominados pela ganância, e ai eu me pergunto. Você acredita que o dinheiro nos salvará quando o mundo entrar em colapso por termos matado a mãe natureza? Eu realmente acredito que não.
Vamos nos unir pra viver num mundo melhor , com mais vida e menos mortes, mais saúde e menos doenças, mais conservação e menos destruição.
Se Deus viesse a terra e nos dissesse que se parassemos de consumir produto animal poderiamos ainda salvar o mundo, o que você faria???
Eu te amo eu espero que você se ame e nos ame também e assim tome uma atitude pro nosso bem.
Namastê!!!!

Bolacha de arroz caramelada.

Ingredientes: 

10 Cracker de arroz 

4 colheres de sopa de Mel
2 colheres de sopa de Achocolatado 80%

Modo de preparo: 

Triturar os crackers com as mãos mesmo, e logo misturar os outros ingredientes. Fazer um bolachinha com a mistura que se transformou em uma pasta e colocar num recipiente levando ao forno pré aquecido a 180 graus , deixar por 5 a 10 minutos e remover, deixar esfriar, está pronto para o consumo.

Bom apetite !!

Namastê🙏🏻

Máscara facial caseira para pele seca, mista e/ou com manchas.

1 colher de sopa de cúrcuma

1 colher de sopa de mel cru orgânico

1 colher de sopa de yogurte integral 

Misturar tudo e aplicar no rosto e pescoso. A mistura tem uma consistência mais líquida, por esse motivo após aplicar colocar camadas fininhas de papel higiênico na pele para que a mistura não escorra. 

Deixar agir por 20 minutos, logo após enxaguar com água morna.

Essa máscara é um poderoso anti- inflamório, cicatrizante que ajudará a purificação cutânea e removerá manchas na pele em até 3 semanas, fazer aplicação da máscara 2 vezes por semana. 

Quanto mais orgânico e puro os ingredientes melhor os resultados da máscara. Procure um mel de produtores locais e um yogurte orgânico, com certeza os efeitos serão satisfatórios.

Experimente e veja se ela é benéfica para você.

Namastê🙏🏻

10 Dicas para acabar com o vício do bendito açúcar.

1) Fazer um detox de 3 dias e não consumir açúcar. Tomar sucos naturais de vegetais que contenham no máximo uma fruta a quantidade varia entre 1,5L e 2L diários. De manhã tomar água quente com limão e ingerir muito líquido durante o dia, chás herbais e água. 

2) Depois do detox teu corpo normalmente já terá passado pelo processo de abstinência e não sentirá mais a necessidade maluca do açúcar. Mas caso sinta, começar a fazer as substituições, eliminar pra sempre o açúcar refinado e entrar com o açúcar de coco ou stévia. Sempre que fores adoçar colocar um pouco menos do que colocou na vez anterior, somos muito adaptáveis e conseguimos moldar nosso paladar da maneira que desejamos basta querer e claro se esforçar, mas uma vez moldado está feito e não sofremos mais. 

3) Diminuir o café, pois ele é um grande inimigo que nos faz desejar açúcar por ser um estimulante.

4) Ter uma alimentação rica em alimentos crus e probióticos( yogurtes) eles te alcalinizarão te limpando por inteiro.

5) Consumir gorduras( abacates, óleo de coco, ghee, oleaginosas e sementes) boas pois elas te saciarão.

6) Se sentir vontade de doce beber antes um copo grande de água na temperatura ambiente.

7) Substituir chocolate ao leite pelo 70 por cento cacau. Eliminar o leite de vaca, alimentos industrializados e processados. 

8) Tomar sol por 15 min sem protetor solar todos os dias entre 10 am e 2 pm, isso ajudará na absorção da vitamina D que é essencial pro bom funcionamento do nosso corpo ajudando a fixarmos todas as outras vitaminas que consumimos ao longo do dia nos tornando assim mais nutridos, fortes e resistentes.

9) Diminuir o consumo de carnes, pois quanto mais te purificar mais fácil será de largar o que não te faz bem,  entando limpo nos tornamos mais consciêntes compreendendo bem o que é benefico e o que é prejudicial.

10) Dar carinho , fazer carinho , receber amor. O açucar é uma grande muleta que conforta nosso coração quando ele está vazio ou machucado. Ou seja se praticar  o amor, se doar, se entregar, ela não será mais requisitada.

Se dê o tempo de pelo menos 15 dias para que o teu organismo se ajuste nesse novo molde. Após esse tempo normalmente já sentirá os efeitos beneficos da vida sem açùcar. Tenha paciência, resista que com certeza serás recompensado.

Namastê🙏🏻 

5 dicas para hidratar a pele ressecada e castigada pelo frio.

1) Não usar sabonete barra, normalmente ele tem o ph maior que 7 e por isso resseca a pele, é aconselhavel usar sabonete líquido ou espuma ou para criança que o ph será abaixo de 7.

2) Tomar banho de água morna e no fim do banho finalizar com uma ducha fria. 

3) Passa óleo de coco e jojoba no corpo após o banho.

4) Beber bastante água para se hidratar de dentro pra fora, essa hidratação refletirá na sua pele.

5) Passar tônico de vinagre de maça orgânico no rosto e corpo. Pra 100 ml de água misturar 100 ml de vinagre, conservar na geladeira. No rosto passar com um algodão e no corpo borrifar com um borrifador, manter o tônico refrigerado. Passar os óleos após o tônico.

Quanto menos produtos sintéticos utilizar mais você estimula a pele a produzir seu próprio elixir, dessa maneira refletindo a beleza e pureza de dentro pra fora. 

Namastê🙏🏻

5 motivos para não consumir carne ou ao menos diminuir a quantidade e a frequência ingerida.

1) Ela é saturada de hormônios e antibióticos que irão te intoxicar e te afetar muito, a não ser que ela venha do quintal da sua casa.

2) Ela vem com energia de dor, sofrimento, maus tratos, medo, ansiedade, peso e isso tudo será transferido para você. 

3) Você não fará parte de um processo que está acabando com o planeta Terra, que são os desmatentos para o plantiu dos grãos que alimentarão esses animais,  o desmatento para a criação deles, a fome mundial que é gerada pelo motivo de esses grãos irem aos animais ao invés dos indivíduos que carecem de comida, e pra completar a poluição que è gerada pelas flatulências desses animais .

4) Você se tornará mais alcalino, ou seja livre de doenças e inflamações. Adoecerá muito menos. E caso adoeça se curará rapidamente.

5) Você se tornará um ser mais consciênte, mais vivo, mais alerta, mais positivo um ser melhor pra você mesmo e para o mundo.

Não é preciso ser extremo, mas sim ir pelo caminho do meio, o caminho do equilíbrio e da balança. Cada um tem o seu termómetro basta se auto conhecer pra entender e desvendar qual é o seu. 

Namastê🙏🏻

Gorduras benèficas que devem ser consumidas pra ter saùde física e psíquica. 

 Sem gorduras não pensamos corretamente pois são elas que alimentão nosso cèrebro, e se não raciocinamos bem não fazemos boas escolhas e dessa maneira não alcançamos nosso  potencial máximo.

E elas são:

- Abacates (pode consumir meio por dia na salada ou como pastinha para comer com  vegetais crus.)

- òleo de coco ( pode cozinhar com ele, e colocar de 1 a 2 colherinhas dele no suco ou batida ou yogurte) 

- ghee ( pode cozinhar com ela ou colocar na tapioca ou vegetais) 

- azeite de oliva ( nunca cozinhar com ele, usar sempre e somente em saladas e alimentos frios)

- gordura dos yogurtes, nunca comprar nada light, nem muito menos diet, esses alimentos são totalmente sintèticos e malèficos para sua saùde física e mental.

- oleaginosas e sementes ( consumir um punhadinho por dia) 

O que engorda e faz mal não são essas gorduras, mas sim os açúcares e farinhas brancas processadas que são livre de nutrientes e vitaminas. 

Espero que consumindo essas  gorduras maravilhosas consiga eliminar as gorduras ruins existentes no teu corpo causadas pelo grande inimigo da humanidade AÇÙCAR! 

Boa sorte e Namastê🙏🏻

Devido a pedidos aqui vão 5 dicas para amenizar as olheiras...

1) Consumir alimentos que contenham ferro como: leguminosas melhor se forem germinadas, hortaliças verde escuro, salsinha, figado orgânico. 

2) Diminuir o consumo do café mas se  consumi-lo que seja isoladamente, sempre 30 ou 40 min depois de refeições, nunca junto. 

3) Cortar o leite de vaca e derivados, mas continuar com yogurtes e queijos brancos não industrializados.

4) Dormir no mínimo 8 horas de preferência antes das 10 pm.

5) Ir pro sol todos os dias por 20 min sem protetor solar entre 10am e 2pm pra absorver a vitamina D, mas é fundamental pegar sol em trajes de banho para que a vitamina D atinja o corpo todo e quando tomar banho não passar sabonete pois ele o elimina.

Pra ver efeito dê o tempo de no mínimo 20 dias.

Pode ter certeza que não somente as olheiras melhorarão mas o corpo num todo. 

Namastê🙏🏻